nasze zdjecia

Dziekuje :-* :-* :-* -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe :> Fakt Ja tez rzadnego skosu nie oposzczam. Ale jestem zmeczony... oooooooojjaaaa... 9 godzin pracy+ trening. Umieram -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Probowalem poprawic rekord w martwym ciagu i tylko o 5 kg. wskoczyl. No,ale zawsze cos -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki. Tylko nie wiem o co chodzi z tym podrasowaniem. Chodzi Ci o zawyzenie wagi,czy co? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Kirigiri Dziekuje Cmok :-* Heh wiadomo. Po jakiego Ch. mial bym sobie wage zmieniac. Sama waga nic nie mowi o budowie... adamczyk dziekuje BAMBERKA. A ja myslalem,ze sie nigdy nie pojawisz. Dawno Cie nie widzialem A tutaj bum Masz mocne wejscia Cmok i Thx :-* Eyden. Kazdy mi mowi,ze wyglada na wiecej. Zreszta ja mam do tego takie [...]

Hehe Nie bede pisal tekstu w stylu przyjedz i sam sprawdz,bo to smieszne Ale rozsmiesyl mnie sam fakt,ze moglbym cos zawyzac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No niedlugo styknie 2 latka juz. Ale pierwsze pol roku/rok to nie bylo cwiczenie. Bylem samoukiem i dopiero po pewnym czasie zaczolem sie tak porzadnie przykladac nie tylko do treningow,ale przedewszystkim wiedzy o nim. Pol roku temu doszla dieta i gdyby nie ona,wiele bym nie zrobil. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i [...]

Dzieki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

(...) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

TroszQ -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hmmmmmmmm Sekretu jako takiego nie mam. Ale powiem Ci,ze na 1 miejscu jest sama wiedza. Z zakresu treningu,oraz odzywiania. Bez tego na sucho naprawde duzo nie zrobisz. Przez pierwsze pol roku cwiczen to co robilem na silowni to byl smiech. Ale skad mialem to wszystko wiedziec. Pozniej zaczolem sporo czytac trening. Tam poznalem pewne zasady. [...]

Co do nog to mysle,ze nie odbiegaja od reszty. Proporcje sa zachowane jak na moje oko. Nogi cwicze od zawsze,ale za szybko rosly i od paru miechow ich nie tykam. Czasami seria aby sile podtrzymac... brutus niedlugo nowa historie skrobne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

daroo. Nigdy nie olewalem treningu nog. Od zawsze byla to moja ulubiona grupa miesniowa. Kiedys chociarz klatki nie mialem poswiecalem im caly trening. Doszedlem do takiej grubosci,ze ludzie mowili mi,abym sobie juz z nimi odpuscil. Tak tez zrobilem i cwicze je teraz raz na dwa tygodnie. Nie dlatego,ze nie lubie. Ale wole ten czas poswiecic na [...]

a czego sie wystrzegam... Posilku pozbawionego bialka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tylko,ze same kotlety Ci duzo nie dadza. Soja to niepelnowartosciowe bialko i nalezy je laczyc z innymi zrodlami. Tymi bardziej wartosciowymi. Ja soje dla dodatku i urozmaicenia stosowalem. Ovopol to odzywka bialkowa. Bialko jajeczne. Stosuje ja tylko na noc zamiast tunczyka,czy innych produktow. Mozesz ja kupic u Hossego. Jak chcesz to podam Ci [...]

Tyle samo. Bo brutus to tylko reklama Hossego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taniej ma dla siebie jak bierze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja kupilem dla wiary z silki 6 kg. Kazdy ma swoj sposob. Ja laduje do sloika. Troche cukru i ostro mieszam. Kolega je to z budyniem. Inny dodaje kakao... Bo tak to ble :-> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tia... mleczko To wy tam chyba macie jakies skarzone -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

I nie klam,bo nie dostaniesz nastpenej hitori. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-